Салат з тунцем фото рецепт

Салат з тунцем фото рецепт

Смачний збалансований салат з дуже низьким вмістом вуглеводів, великою кількістю корисних жирних кислот і протеїнів. Салат з тунцем цілком може стати самостійною стравою, оскільки дуже поживний і добре втамовує голод. А ще він просто блискавично готується! Підійде для будь-якого випадку.


Час приготування: 10 хвилин
Порцій: 4
Калорійність: 215 кКал на порцію

Інгредієнти для приготування салату з тунцем

  • Тунець у власному соку 200 гр
  • Огірки 150 гр
  • Авокадо 1 шт.
  • Рослинна олія 40 мл
  • Лаймовий сік 20 мл
  • Сіль 1/4 чайної л.
  • Перець чорний мелений 1/4 чайної л.
  • Ікра червона 40 гр

Фото рецепт приготування салату з тунцем

  1. Тунець розділіть виделкою на невеликі шматочки.Фото рецепт приготування салату з тунцем
  2. Свіжі огірки поріжте дрібними кубиками. Якщо шкірка жорстка, її краще зрізати.Свіжі огірки поріжте дрібними кубиками
  3. Стиглий авокадо очистіть, наріжте кубиками, трохи крупніше огірка, злегка збризніть лаймовим або лимонним соком і додайте в салат.Стиглий авокадо очистіть
  4. Для заправки змішайте масло (можна використовувати масло авокадо, оливкова, мигдальне або рафінована рослинна олія), лаймовий сік(20лм), сіль і перець. Можна додати трохи меду. Злегка збийте виделкою, щоб вийшла однорідна емульсія.Для заправки змішайте масло
  5. Полийте салат заправкою, добре перемішайте.Полийте салат заправкою
  6. Для прикраси та доповнення смаку цього салату добре підійде червона ікра. Гілочка зелені теж не зашкодить. Приємного апетиту!добре підійде червона ікра
...